Készen állsz arra, hogy végre tegyél valamit a célodért (legyen az egészséges életmód elérése, néhány kiló zsírfelesleg leadása vagy a nőket megvadító izmok elérése)?

Üdvözöllek, Szűcs Ildikó vagyok, az Edzés Mester Program megalkotója. Mielőtt bármibe belefognánk, hadd mondjak el egy rövid igaz történetet:

Volt régebben egy 30-as évei végén járó férfi tanítványom, akit személyesen edzettem, de akinél minden erőfeszítésem ellenére elmaradt a fejlődés. Alig járt el a megbeszélt edzésekre, nem fogyott egy dekát sem, és alig erősödött. Csak úgy hébe-hóba járt el.

Mivel a motiválás nálam az egyik legfontosabb feladat, kezdtem magam rosszul érezni. Aztán hallottam egy nőről, aki úgy fogyott le, hogy megvett egy, a méreténél kisebb kosztümöt, kiakasztotta azt a hálószobájába és eltökélte, hogy belefogy. Gondoltam kipróbálom.

Vetettem vele egy atlétatrikót, és amikor legközelebb jött, lefényképeztem benne. Aztán odaadtam neki a képet, és egy másikat, amin egy esztétikusan izmos pasi volt atlétatrikóban. Azt mondtam neki, hogy ezt tegye ki abba a szobába, ahol a legtöbbet tartózkodik.

A következő alkalomtól, mintha kicserélték volna: követni kezdte az utasításaimat, és nem is maradtak el az eredmények (ezekről majd később). Kiderült, hogy annyira megtetszett neki az ötlet, hogy minden egyes helyiségbe vett egy atlétatrikót és kitette a képeket.

A történet tanulsága

Én ugyan meg tudom neked mutatni, hogy hogyan tartozhatsz bele abba az 5%-ba, aki tartós sikereket ér el az edzéssel és a fogyással. Meg tudlak tanítani, hogy hogyan ne pusztítsd magad (fogyókúrákkal vagy rosszul végzett edzésekkel), mit csinálj és mit ne csinálj a tartós eredményekhez, de ehhez IGAZÁN AKARNOD KELL a dolgot.

A történetben szereplő tanítványom hajlandó volt elviselni a családja enyhén gúnyos megjegyzéseit, mert mindenki butaságnak tartotta, hogy kitapétázta a lakást ezekkel a képekkel. (Pedig a családjáról volt szó, akiknek igazából támogatniuk kellett volna őt.) Csakis azért sikerült neki, mert hitt valamiben és igazán el akarta érni azt. Nem másokért tette, hanem magáért.

Szóval mielőtt bármibe belefogsz, kérdezd meg magadtól, akarod-e igazán amibe belevágsz? Akarod-e annyira, hogy hajlandó vagy megfizetni az "árát" (például elviselni a gyúnyos, szkeptiks tekinteteket/megjegyzéseket, betartani az edzéstervedet, stb.)? Ha igen, akkor én a későbbiekben majd megmutatom neked a technikát, hogy hogyan tudod magad kifogyhatatlan motivációval feltölteni.

A következő néhány napban, fenekestül fogom felforgatni mindazt, amit eddig hittél az izomépítésről és a fogyásról

A következő néhány nap anyaga felvértez majd azokkal a szükséges ismeretekkel, amikkel végre tartós eredményeket érhetsz el. Sőt, kevésbé leszel fogékony azokra a hangzatos ám délibábokra épülő dolgokra is, amikkel a fitnesz ipar egyes szereplői tudatlanságból vagy nyereségvágyból a laikusokat szédítik.

12 évnyi gyakorlati tapasztalatból és számtalan forrásból készült neked az Edzés Mester Program. Ráadásul az egészet egyszerűen, követhetően és érthetően írtam meg, hogy mindenki megértse. Remélem a hasznodra válik.

És most jöjjön a kevésbé jó hír. Nem ígérek csodát. Nem tudok rádvarázsolni gyönyörűen kidolgozott izomtömegeket csettintésre és sajnos nem tudok leolvasztani sem rólad kézrátétellel a 10-20 kiló zsírfelesleget.

Azon (ritka) fitness edzők egyike vagyok, aki nem mondja, hogy könnyű és gyors lesz minden. A legtöbb dolog „egyszerű” lesz, de nem „könnyű”. Igaz, a „könnyű” és a „gyors” szavak meglehetősen relatívak. Ha valaki soha még a kisujját se mozdította meg a teste érdekében, és rendkívül rosszul táplálkozik, akkor ő már néhány alaptanács megfogadása után is „gyorsan” és „könnyen” érhet el eredményeket. Vagy ha eddig rengeteg dolgot rosszul csináltál, és most kiderül, hogy mik ezek, akkor ott is látványos lehet a javulás.

Az a bizonyos "sikeres" 5%...

Az egészséges és tartós eredményekhez türelem kell és munka. Sajnos a legtöbben menekülnek a kemény munkától. Rövidebb utakat, és csodákat keresnek, amivel „gyorsan” és „könnyen” érhetnek el eredményeket, lehetőleg alvás közben és bármiféle erőfeszítés nélkül. Ezért van az, hogy az emberek 95%-a elbukik. Ezért csak 5% lesz sikeres. Ha van valamilyen kreatív hobbid, tudod, hogy rengeteg munkád, időd és energiád fekszik benne. Ára volt annak, hogy azt tudd, és ezt az árat mindig meg kell fizetni.

Egyszer egy társaságban a társaság egyik tagja leült a szobában lévő zongora elé, és gyönyörű dallamokat kezdett játszani. Az ujjai játszi könnyedséggel táncoltak a billentyűkön, és a vidám tánczenétől a melankolikus, szívszorító dallamokig mindenféle dolgot játszott a társaságnak. Az egyik lány ámultan odaszólt a férfinek:

-          Milyen szépen játszol! Én bármit megadnék, hogy így tudjak zongorázni!

-          Bármit? – kérdezett vissza a férfi a szemöldökét ráncolva – Hajlandó lennél 15 éven át napi 8 órát gyakorolni? Mert akkor te is játszhatsz így! De ezt kétlem. Szerintem csak szeretnéd, ha „csak úgy” magától az öledbe esne a képesség, nem így van?


Semmi sem jön ingyen, ami értékes az életben. Mindenen rajta lóg az árcédula. És az „ár” legtöbbször nem pénzben kifejezhető érték. Sőt, sokan inkább szeretnék pénzzel letudni, mintha a pénzkifizetés jelentene bármit is. Nem egy embert ismerek, aki megveszi ugyan a bérletet a fitness terembe, de eljárni már nem jár el. Nos, neked nem kell fitness terembe járnod, ha nem akarsz, de a célodat ki kell tűznöd, és meg kell fizetned az "árát"!

Te mit tennél meg azért, hogy elérd a célodat (legyen az egészséges életmód elérése, néhány kiló zsírfelesleg leadása vagy a nőket megvadító izmok elérése)?

(Ha most arra gondolsz, hogy neked ez sosem sikerülhet, akkor ezt gyorsan felejtsd el, mert máris ellehetetleníted magad a sikertől.)

Amikor belevágtam ebbe a programba, eredetileg arra gondoltam, hogy lesz néhány ember, akit érdekel a dolog, akikkel emailben tartom a kapcsolatot és akiknek szépen egyesével válaszolgatok majd a leveleikre. Aztán, amikor néhány nap alatt több száz levél érkezett, rájöttem, hogy ez nem fog menni. A 24 órás napomban egyszerűen képtelenség ennyi levelet megválaszolni. De azért mégsem akartam cserben hagyni az olvasóimat.

Ezért minden modul végén felteszek neked néhány kérdést, pont, ahogy azt itt láthatod. Így, ha ezekre válaszolsz és közben megírod az esetleges kérdéseidet is, akkor később igyekszem ezek alapján a visszajelzések alapján további anyagokat készíteni, hogy minél többen választ kaphassanak a kérdéseikre. Ugyanis az Edzés Mester Program vége után ezek alapján készítek további hasznos anyagokat. Természetesen a legnagyobb megelégedésedre - legalábbis remélem. :-)

Tehát, kérlek, írd meg nekem, hogy mi is a célod és mit tennél meg érte!